Frambuesa

Las frambuesas son una fruta que contienen mucha fibra y vitamina C, lo que las convierte en un alimento muy beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a tu bebé a absorber el hierro necesario para tener una sangre y cerebro sanos. Además, las frambuesas suelen tener una gran cantidad de antioxidantes, especialmente cuando se recogen en su momento óptimo de madurez. Es importante tener en cuenta que las bayas pueden tener hasta un 50% más de antioxidantes cuando se cosechan en el momento adecuado, lo que no suele ser el caso en las granjas comerciales, ya que estas suelen recogerlas antes para poder enviarlas a supermercados lejanos. Si tu presupuesto lo permite, es recomendable comprar frambuesas orgánicas, ya que los estudios muestran que estas son más ricas en antioxidantes y tienen menos pesticidas que las no orgánicas. Si no puedes permitirte comprar frambuesas orgánicas, puedes optar por consumirlas en pequeñas cantidades o elegir frutas que suelen tener menos pesticidas, como el melón, el kiwi, la papaya y la piña. También puedes probar con frambuesas orgánicas congeladas, que suelen ser más asequibles y tienen el mismo sabor.